การเลือกชุดชั้นในและการซักผ้าที่ช่วยลดการระคายเคืองและตกขาว

เสื้อผ้าไม่ได้แค่ทำให้ดูดี…แต่มีผลกับสุขภาพจุดซ่อนเร้น
คุณรู้หรือไม่ว่า “ชุดชั้นใน” และ “วิธีซักผ้า” ที่คุณใช้อยู่ทุกวัน อาจเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้ ตกขาวผิดปกติหรือกลับมาเป็นซ้ำเรื้อรังได้
โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักสวมเสื้อผ้ารัดแน่น ใช้ผ้าลูกไม้ ซักผ้าด้วยน้ำยาหอมแรง หรือใส่กางเกงในเปียกหมาด — สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อ ความชื้น, pH, และการระคายเคืองในช่องคลอด

ทำไมชุดชั้นในถึงมีผลต่อการเกิดตกขาว?
เพราะบริเวณจุดซ่อนเร้นมีความชื้นสูง และอ่อนไหวต่อแบคทีเรียและเชื้อรา หากเลือกผ้าไม่เหมาะสม จะทำให้เกิด:

• อับชื้น → เชื้อรา Candida โตง่าย
• ระคายเคือง → เยื่อบุอักเสบ เกิดตกขาวผิดปกติ
• เสียดสี → ทำให้รู้สึกคันหรือบวม

วิธีเลือกชุดชั้นในเพื่อลดตกขาว

✅ ผ้าที่แนะนำ:

• ผ้าฝ้าย (Cotton) 100% – ระบายอากาศดี แห้งเร็ว
• ผ้า Modal หรือผ้า Bamboo – มีความนุ่ม ลดการเสียดสี

• 🚫 หลีกเลี่ยง:
• ผ้าลูกไม้ หรือผ้าสังเคราะห์ (ไนลอน โพลีเอสเตอร์)
• กางเกงในรัดรูปจนแน่น
• ชุดชั้นในที่เปียกหมาด หรือใส่ซ้ำหลายครั้ง

เทคนิคการซักเสื้อผ้าเพื่อลดตกขาวอย่างไรให้ปลอดภัย?

• ซักแยกชุดชั้นในกับเสื้อผ้าทั่วไป
• ใช้น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นอุณหภูมิ ≥ 60°C เพื่อฆ่าเชื้อ
• ใช้ผงซักฟอกที่ไม่มีน้ำหอมหรือสูตรอ่อนโยน (hypoallergenic)
• ห้ามใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มโดยตรงกับกางเกงใน
• ตากแดดจัดให้แห้งสนิท ไม่ควรตากในห้องน้ำหรือที่อับชื้น

คำแนะนำเพิ่มเติมจากเภสัชกร

• เปลี่ยนชุดชั้นในทุกวัน และพกสำรองหากต้องเผชิญอากาศร้อนหรือเดินทาง
• หากมีตกขาวบ่อย → ซักผ้าด้วยเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยร่วมกับผงซักฟอก
• ควรเปลี่ยนชุดชั้นในใหม่ทุก 3–6 เดือน

📍 ปรึกษาด้านยา หรือเภสัชกรได้ที่ร้านขายยาคุณภาพ หากคุณมีตกขาวแม้จะปรับพฤติกรรมแล้ว อาจต้องใช้ยาร่วม

🚫 สิ่งที่ไม่ควรทำ

• ซักชุดชั้นในรวมกับผ้าขนหนูหรือผ้าปูที่นอน
• ใช้น้ำยาซักผ้าที่มีน้ำหอมแรง
• ใส่กางเกงในเปียกหมาด เพราะ “ยังไม่ถึงเวลาซัก”
• ใส่ชุดชั้นในรัดแน่นทั้งวันโดยไม่เปลี่ยน

อ่านเพิ่มเติม: [5 พฤติกรรมที่ทำให้ตกขาวเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว]
อ่านเพิ่มเติม: [ตกขาวเรื้อรัง ใช้ยาอะไรดี? รักษายังไงไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ]

ข้อมูลอ้างอิง (References):

1. CDC. Hygiene and vaginal health. cdc.gov
2. Mayo Clinic. Vaginal discharge: prevention tips. mayoclinic.org
3. NHS. Clothing and women’s health. nhs.uk

เรียบเรียงข้อมูลโดย www.chulalakpharmacy.com