ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไร? สาเหตุ และวิธีดูแลรักษา

ภาวะผมร่วง (Hair Loss)

เป็นปัญหาที่พบบ่อยทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและคุณภาพชีวิต หลายคนเริ่มสังเกตว่าผมหลุดร่วงมากผิดปกติ เช่น พบเส้นผมจำนวนมากบนหมอน หวี หรือขณะสระผม บางครั้งผมร่วงเป็นหย่อม หรือผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด
บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ผมร่วง พร้อมแนวทางเบื้องต้นในการดูแลและรักษา

สาเหตุของผมร่วงที่พบบ่อย

1. พันธุกรรม (Androgenetic Alopecia)
   เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะในผู้ชาย มักเกิดจากฮอร์โมนแอนโดรเจนที่มีผลต่อรูขุมขน ทำให้ผมบางลงและร่วงในลักษณะเฉพาะ เช่น ผมเถิกหรือกลางศีรษะล้าน
   
2. ฮอร์โมนผิดปกติ
   ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง เช่น ในช่วงหลังคลอด วัยหมดประจำเดือน หรือภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ล้วนส่งผลต่อวงจรเส้นผม
   
3. ความเครียด (Stress)
   ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจสามารถกระตุ้นภาวะผมร่วงแบบ Telogen Effluvium ซึ่งเป็นการร่วงของเส้นผมที่เข้าสู่ระยะพักพร้อมกันจำนวนมาก
   
4. โภชนาการไม่สมดุล
   การขาดสารอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน หรือโปรตีน อาจส่งผลให้เส้นผมไม่แข็งแรงและร่วงง่าย
   
5. โรคผิวหนังและภูมิคุ้มกัน
   เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคเชื้อราในหนังศีรษะ หรือภาวะภูมิคุ้มกันทำลายรูขุมขน (Alopecia Areata)
   
6. ผลข้างเคียงจากยา
   ยาบางชนิด เช่น เคมีบำบัด ยารักษาความดันโลหิต หรือยาต้านอาการซึมเศร้า อาจทำให้เกิดภาวะผมร่วงชั่วคราว
   
7. การทำผมบ่อยเกินไป
   เช่น การยืด ดัด ทำสี หรือใช้ความร้อนสูง อาจทำให้เส้นผมเสียหายและหลุดร่วงมากขึ้น
   
   

วิธีวินิจฉัยภาวะผมร่วง

หากคุณพบว่าผมร่วงมากผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุ โดยอาจมีการตรวจเลือด ตรวจหนังศีรษะ หรือดึงเส้นผมเพื่อตรวจดูรากผม ซึ่งจะช่วยให้การรักษาเป็นไปอย่างตรงจุด

แนวทางการดูแลและรักษา

• ปรับพฤติกรรมการกิน ให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี และโปรตีน
• ลดความเครียด ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมผ่อนคลาย
• หลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรง หรือการทำผมที่อาจทำร้ายเส้นผม
• ใช้แชมพูที่อ่อนโยน และเหมาะกับสภาพหนังศีรษะ
• รักษาด้วยยา เช่น Minoxidil (มีทั้งชนิดทาและรับประทาน) ซึ่งแพทย์อาจพิจารณาให้ตามความเหมาะสม
• การรักษาด้วย PRP (Platelet-Rich Plasma) หรือการปลูกผม ในรายที่มีผมร่วงถาวร
  
  

สรุป

ผมร่วงอาจเกิดจากหลายปัจจัย ตั้งแต่ปัญหาเล็ก ๆ เช่นความเครียด ไปจนถึงโรคทางร่างกาย หากคุณมีอาการผมร่วงมากกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง ไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรพบแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังหรือเส้นผม เพื่อรับการวินิจฉัยและดูแลอย่างเหมาะสม

แหล่งข้อมูลอ้างอิง

1. โรงพยาบาลศิริราช
   เว็บไซต์: www.si.mahidol.ac.th
   มีบทความสุขภาพที่เขียนโดยแพทย์เฉพาะทางจากคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล
   
2. โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
   เว็บไซต์: www.chulalongkornhospital.go.th
   เผยแพร่บทความสุขภาพและงานวิจัยทางการแพทย์โดยตรงจากแพทย์ในโรงพยาบาล
   
3. โรงพยาบาลรามาธิบดี
   เว็บไซต์: www.rama.mahidol.ac.th
   มีข้อมูลสุขภาพและโรคต่าง ๆ จากภาควิชาอายุรศาสตร์ ผิวหนัง และเวชศาสตร์ครอบครัว
   
4. โรงพยาบาลกรุงเทพ (Bangkok Hospital)

เรียบเรียงข้อมูลโดย  www.chulalakpharmacy.com