ร่างกายใช้เวลากี่วันถึงจะขจัดนิโคตินออกหมด?

เลิกบุหรี่แล้ว นิโคตินจะหายไปจากร่างกายเมื่อไหร่? มาทำความเข้าใจว่าเลือด ปัสสาวะ และปอดใช้เวลากี่วันถึงจะขจัดสารนี้ได้หมด พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

การดูดซึมและกำจัดนิโคติน: รวดเร็วแต่มีผลนาน

เมื่อนิโคตินเข้าสู่ร่างกาย:

• จะดูดซึมเข้ากระแสเลือดในเวลาเพียง 10–20 วินาที
• มีค่าครึ่งชีวิตเฉลี่ย (Half-life) อยู่ที่ 1–3 ชั่วโมง
• แต่สาร คอตินีน (Cotinine) ซึ่งเป็นเมตาโบไลต์ของนิโคติน
  จะค้างอยู่ในร่างกายนานกว่า และใช้ในการตรวจสอบการใช้บุหรี่

ระยะเวลาที่ร่างกายขจัดนิโคตินออกจากระบบต่าง ๆ

ปัจจัยที่มีผลต่อการกำจัดนิโคติน

• อายุ – ระบบเผาผลาญช้าลงในผู้สูงอายุ
• พฤติกรรมการสูบ – สูบหนักหรือถี่ → สะสมมาก
• สุขภาพตับ/ไต – หากทำงานไม่เต็มที่ การขับสารออกจะช้าลง
• ยา/อาหารบางชนิด – เช่น กาแฟ หรือยาบางตัวอาจเร่ง/ชะลอการเผาผลาญ

ความเห็นจากแพทย์

“แม้นิโคตินจะออกจากเลือดได้ภายในไม่กี่วัน แต่ผลกระทบทางจิตใจและระบบประสาทอาจอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ ผู้ที่เลิกควรเตรียมรับมือกับอาการถอนอย่างมีแผน”
— แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป

✅ นิโคตินออกจากเลือดภายใน 1–3 วัน แต่คอตินีน (สารตกค้าง) อยู่ได้นานกว่า
✅ ปัสสาวะอาจยังตรวจเจอสารนิโคตินได้หลายวันถึงสัปดาห์
✅ ปอดใช้เวลานานในการฟื้นฟู ขึ้นกับระยะเวลาที่สูบ
✅ ผู้ที่กำลังเลิกบุหรี่ควรรับคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร เพื่อวางแผนฟื้นฟูร่างกายอย่างเหมาะสม

ข้อมูลอ้างอิง (References)

1. CDC. How long does nicotine stay in your system? cdc.gov
2. Mayo Clinic. Nicotine metabolism and detection timelines. mayoclinic.org
3. WHO. Nicotine pharmacokinetics. who.int
4. NIDA. Cotinine levels and nicotine clearance. nida.nih.gov

เรียบเรียงข้อมูลโดย  www.chulalakpharmacy.com