วิตามินและอาหารเสริมที่ช่วยลดตกขาวและกลิ่นไม่พึงประสงค์

ตกขาว คัน กลิ่นไม่พึงประสงค์… วิตามินช่วยได้จริงไหม?

หลายคนมองหาทางเลือกนอกจากยาเหน็บหรือยาปฏิชีวนะในการดูแลปัญหาตกขาว
หนึ่งในตัวช่วยที่ได้รับความสนใจคือ “วิตามินและอาหารเสริม” ที่อาจช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลจุลินทรีย์ และลดการอักเสบ

วิตามินอะไรที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพช่องคลอด?

✅ 1. วิตามิน C

• เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อ
• มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
• พบใน: ฝรั่ง ส้ม บรอกโคลี หรือวิตามินซีแบบเม็ด

✅ 2. วิตามิน D

• เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันเฉพาะจุดในเยื่อบุช่องคลอด
• ช่วยลดการอักเสบเรื้อรังในผู้หญิงบางกลุ่ม

✅ 3. Zinc (สังกะสี)

• เสริมภูมิคุ้มกันระดับเซลล์
• ลดการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
• พบใน: เมล็ดฟักทอง อาหารเสริม Zinc gluconate

✅ 4. Probiotic (Lactobacillus)

• ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียดีในช่องคลอด
• ลดการกลับมาเป็นซ้ำของเชื้อรา BV และกลิ่นไม่พึงประสงค์

✅ 5. Vitamin B-complex

• ช่วยซ่อมแซมเยื่อบุ
• ลดความเครียด ซึ่งมีผลต่อภาวะฮอร์โมนที่กระตุ้นตกขาว

วิตามินเหมาะกับใคร?

• ผู้ที่ตกขาวเรื้อรัง หรือใช้ยาเหน็บบ่อย
• ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ / พักผ่อนน้อย
• ผู้หญิงวัยทอง หรือวัยทำงานที่มีความเครียดสูง
• ผู้ที่ใช้ยาปฏิชีวนะบ่อยและต้องการฟื้นฟูจุลินทรีย์ดี

📍 ปรึกษาด้านอาหารเสริมหรือวิตามินได้ที่ร้านขายยาคุณภาพ เพื่อเลือกสูตรที่เหมาะกับร่างกายคุณ และไม่ขัดกับยาที่ใช้อยู่

ข้อควรรู้

• วิตามินช่วย “เสริม” ไม่ใช่ “แทน” การรักษา
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่าน อย. และมีสายพันธุ์โปรไบโอติกชัดเจน
• หากมีตกขาวผิดปกติควรใช้ร่วมกับการตรวจและรักษาเชื้อ

🚫 สิ่งที่ไม่ควรทำ

• ทานวิตามินหลายชนิดซ้อนกันโดยไม่มีคำแนะนำ
• ซื้ออาหารเสริมตามรีวิวโดยไม่ดูส่วนประกอบ
• ใช้วิตามินแทนยารักษาการติดเชื้อรุนแรง
• ละเลยอาการตกขาวที่มีกลิ่นแรงหรือเปลี่ยนสี

อ่านเพิ่มเติม: [โปรไบโอติกช่วยลดตกขาวได้จริงหรือ? ความจริงทางการแพทย์ที่ควรรู้]
อ่านเพิ่มเติม: [อาหารที่ควรเลี่ยงหากเป็นตกขาวบ่อย หรือมีกลิ่นผิดปกติ]

ข้อมูลอ้างอิง (References):

1. NIH. Vitamins and vaginal health. nih.gov
2. Mayo Clinic. Probiotics and women’s health. mayoclinic.org
3. WHO. Micronutrients and immune support. who.int

เรียบเรียงข้อมูลโดย  www.chulalakpharmacy.com