วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นเริม: สิ่งที่ควรทำ และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

หากคุณเป็นเริม ไม่ว่าจะที่ปากหรืออวัยวะเพศ การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีคือกุญแจสำคัญในการหายเร็วและไม่แพร่เชื้อ มาดูสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

🟩 ทำไมการดูแลตัวเองเมื่อเป็นเริมจึงสำคัญ?
เริมเป็นโรคติดต่อที่เกิดจากไวรัส HSV ซึ่งยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาด แต่การดูแลอย่างถูกวิธีสามารถลดระยะเวลาของอาการ ลดความเจ็บปวด และลดโอกาสการแพร่เชื้อให้ผู้อื่น

อ่านเพิ่มเติม: เริมคืออะไร? รู้ทันโรคไวรัส HSV ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่าติดเชื้อ

🟩 สิ่งที่ควรทำเมื่อเป็นเริม

✅ รักษาความสะอาดบริเวณที่เป็นแผล
✅ ล้างมือบ่อย โดยเฉพาะก่อน-หลังสัมผัสแผล
✅ ใช้ยาต้านไวรัสตามแพทย์หรือเภสัชกรแนะนำ
✅ พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี
✅ ดื่มน้ำมาก ๆ
✅ บริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน C, Zinc และ L-Lysine

อ่านเพิ่มเติม: ยาต้านไวรัสสำหรับโรคเริม: Acyclovir, Valacyclovir, Famciclovir ต่างกันอย่างไร

🟩 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

• ห้ามแกะ เกา หรือบีบตุ่มน้ำ
• งดจูบ มีเพศสัมพันธ์ หรือใช้ของใช้ร่วมกับผู้อื่น
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสแผลแล้วไปจับตา จมูก หรืออวัยวะอื่น
• หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด (ในผู้ที่เป็นเริมที่ปาก)
• หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น เช่น ช็อกโกแลต ถั่ว กาแฟ แอลกอฮอล์
• งดใช้ยาสเตียรอยด์บริเวณแผลโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

🟩 การดูแลแผลเริมโดยเฉพาะจุดที่อ่อนไหว

• เริมที่ปาก: ใช้ยาทาเฉพาะจุด และหลีกเลี่ยงการทาลิปสติกร่วม
• เริมที่อวัยวะเพศ: ใส่ชุดชั้นในหลวม ระบายอากาศได้ดี
• เริมในคนตั้งครรภ์: ควรพบแพทย์ทันที และไม่ใช้ยาด้วยตัวเอง

🟩 เมื่อไรควรพบแพทย์ทันที

• มีไข้สูง ร่างกายอ่อนแรงร่วมกับแผล
• แผลขยายวงกว้างหรือไม่ดีขึ้นภายใน 7 วัน
• มีเริมซ้ำถี่เกิน 4 ครั้ง/ปี
• หญิงตั้งครรภ์ที่สงสัยว่าเป็นเริม
• ผู้มีภูมิคุ้มกันต่ำ (เช่น HIV, ผู้ใช้ยากดภูมิ)
  ✅ การดูแลตนเองเมื่อเป็นเริมมีผลอย่างยิ่งต่อการฟื้นตัวและการป้องกันการแพร่เชื้อ
  ✅ ควรรักษาความสะอาด พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง
  ✅ หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีความกังวล ควรพบแพทย์หรือเภสัชกร

อ่านเพิ่มเติม: เริมกำเริบบ่อย แปลว่าอะไร? สาเหตุ การดูแล และแนวทางป้องกัน

ข้อมูลอ้างอิง (References):

1. Mayo Clinic. Herpes Simplex: Self-care. mayoclinic.org
2. CDC. Living with Herpes. cdc.gov
3. WHO. HSV Infection: Prevention and control. who.int
4. Healthline. Do’s and Don’ts of Managing Herpes. healthline.com

เรียบเรียงข้อมูลโดย  www.chulalakpharmacy.com