โปรไบโอติกช่วยลดตกขาวได้จริงหรือ? ความจริงทางการแพทย์ที่ควรรู้

ได้ยินมาว่า “กินโยเกิร์ต” หรือ “ทานโปรไบโอติก” แล้วตกขาวจะดีขึ้น?

หลายคนเชื่อว่า โปรไบโอติก (Probiotics) ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ชนิดดี จะช่วยปรับสมดุลในลำไส้และช่องคลอด ทำให้ ตกขาวลดลง กลิ่นหาย และลดการติดเชื้อซ้ำ
คำถามคือ… “เรื่องนี้จริงหรือแค่กระแส?” บทความนี้จะพาคุณมารู้จักกับโปรไบโอติกสำหรับสุขภาพผู้หญิงแบบชัดเจน เข้าใจง่าย และมีหลักฐานทางการแพทย์รองรับ

โปรไบโอติกคืออะไร?

คือ “จุลินทรีย์ดี” ที่มีชีวิต เช่น

• Lactobacillus
• Bifidobacterium

ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันแข็งแรง รวมถึง สร้างสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด
แบคทีเรียกลุ่มนี้จะช่วย ยับยั้งเชื้อร้าย เช่น Candida หรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่น

โปรไบโอติกกับช่องคลอด…เกี่ยวกันยังไง?

ช่องคลอดที่มีสุขภาพดีจะมี Lactobacillus เป็นจุลินทรีย์หลัก → ผลิตกรดแลกติก → คุมค่า pH ให้อยู่ระหว่าง 3.8–4.5
ถ้าจุลินทรีย์ดีลดลง → ค่า pH เสีย → เชื้อรา/เชื้อแบคทีเรียโตขึ้น → ตกขาวผิดปกติ

งานวิจัยว่าอย่างไร?

• การทานโปรไบโอติกบางสายพันธุ์ เช่น Lactobacillus rhamnosus GR-1 และ Lactobacillus reuteri RC-14 ร่วมกับการใช้ยารักษา ช่วยลดโอกาสการเป็นตกขาวซ้ำได้จริง
  
• โปรไบโอติกสามารถรับประทานเป็นแคปซูล หรืออยู่ในโยเกิร์ต/อาหารเสริมเฉพาะทางสำหรับผู้หญิง
  
• เหมาะกับผู้ที่มีตกขาวเรื้อรัง ใช้ยาบ่อย หรือมีประวัติเชื้อรา-แบคทีเรียซ้ำ

ทานโปรไบโอติกอย่างไรให้ได้ผล?

✅ เลือกโปรไบโอติกเฉพาะสายพันธุ์ที่มีการศึกษา เช่น GR-1, RC-14
✅ ทานต่อเนื่อง 2–4 สัปดาห์ หรือควบคู่กับการใช้ยา
✅ ทานตอนท้องว่างเพื่อการดูดซึมที่ดี
✅ เสริมด้วยอาหารโปรไบโอติกจากธรรมชาติ เช่น

• โยเกิร์ตไม่หวาน
• กิมจิ
• มิโสะ
• นัตโตะ

โปรไบโอติก “ช่วยได้” แต่ไม่ได้ “แทนยา”

หากคุณมีตกขาวผิดปกติ เช่น มีกลิ่นแรง คัน แสบ หรือสีเปลี่ยน →โปรไบโอติกไม่ใช่ทางรักษาหลัก แต่เป็น “ตัวช่วยเสริม”ควรใช้ร่วมกับการรักษาด้วยยา เช่น ยาเหน็บ ยากิน และปรับพฤติกรรม

📍ปรึกษาด้านยา หรือเภสัชกรได้ที่ร้านขายยาคุณภาพ เพื่อเลือกโปรไบโอติกที่เหมาะกับสุขภาพช่องคลอด และใช้อย่างถูกวิธี

สิ่งที่ไม่ควรเข้าใจผิด

• กินโยเกิร์ตอย่างเดียวแทนการรักษาไม่ได้
• โปรไบโอติกทุกชนิดไม่ได้ช่วยเรื่องช่องคลอด
• ใช้โปรไบโอติกโดยไม่ปรับพฤติกรรมหรือไม่รักษาเชื้อ → อาการไม่ดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: [ตกขาวเรื้อรัง ใช้ยาอะไรดี? รักษายังไงไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ]
อ่านเพิ่มเติม: [5 พฤติกรรมที่ทำให้ตกขาวเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว]

ข้อมูลอ้างอิง (References):

1. Reid G. Probiotics and vaginal health. cdc.gov
2. Mayo Clinic. Probiotics for vaginal flora. mayoclinic.org
3. WHO. Probiotics for reproductive health. who.int

เรียบเรียงข้อมูลโดย  www.chulalakpharmacy.com