คนที่ทำงานหนัก ออกแรงเยอะ หรือพักผ่อนน้อย มักเหนื่อยล้าง่าย ฟื้นตัวช้า วิตามินและกรดอะมิโนบางชนิดสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
🔹 รู้หรือไม่? ความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจไม่ได้มาจากงานหนัก
หลายคนเข้าใจว่าเหนื่อยง่ายเพราะ “งานเยอะ” หรือ “พักน้อย”
แต่ในความจริงแล้ว…ร่างกายที่ฟื้นตัวช้าอาจเกิดจาก ขาดสารอาหารสำคัญในการซ่อมแซม
โดยเฉพาะกลุ่มกรดอะมิโน ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อ ระบบประสาท และภูมิคุ้มกัน ฟื้นตัวได้ดี
🔹 วิตามินและกรดอะมิโนที่ควรเสริม เมื่อใช้ร่างกายหนัก
🟨 L-Glutamine
🟦 L-Arginine และ L-Ornithine
ตารางสัญญาณเตือน – ร่างกายเริ่มฟื้นช้า ต้องรีบดูแล
| อาการ | แนวทางเสริมสุขภาพ |
|---|---|
| เหนื่อยง่าย แม้ไม่ออกแรงมาก | เสริม L-Glutamine และวิตามินซี |
| ตื่นมาแล้วเพลีย ไม่สดชื่น | เสริม L-Arginine + Ornithine |
| ฟื้นตัวช้า เจ็บกล้ามเนื้อนาน | เสริมกรดอะมิโนกลุ่มซ่อมแซม |
| ป่วยง่ายเวลาทำงานหนัก | เสริมภูมิด้วยวิตามินซีธรรมชาติ + L-Lysine |
ข้อมูลอ้างอิง (References)
เรียบเรียงข้อมูลโดย www.chulalakpharmacy.com
No results found.
ยังไม่มีบัญชี
