5 สิ่งที่ต้องรู้ ก่อนเริ่มใช้แผ่นแปะเลิกบุหรี่

วางแผนเลิกบุหรี่ให้ได้ผลจริง เรียนรู้ 5 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเริ่มใช้แผ่นแปะเลิกบุหรี่ เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมและเพิ่มโอกาสสำเร็จสูงสุด

เริ่มต้นอย่างถูกต้อง = เพิ่มโอกาสเลิกบุหรี่สำเร็จ

แผ่นแปะเลิกบุหรี่ (Nicotine Patch) เป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพสูงในการเลิกบุหรี่ แต่เพื่อให้ใช้อย่างได้ผลจริง คุณควรรู้และเตรียมตัวให้พร้อมตั้งแต่เริ่มต้นนี่คือ 5 สิ่งที่คุณควรรู้ ก่อนใช้แผ่นแปะเลิกบุหรี่

สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเริ่มใช้แผ่นแปะเลิกบุหรี่

1. ประเมินระดับการติดนิโคตินของตัวเอง

• หากคุณสูบมากกว่า 20 มวนต่อวัน ควรเริ่มต้นด้วยแผ่นแปะขนาด 21 มก.
• หากสูบประมาณ 10–20 มวนต่อวัน เริ่มที่ 14 มก.
• หากสูบน้อยกว่า 10 มวนต่อวัน เริ่มที่ 7 มก.

การเลือกขนาดที่เหมาะสม จะช่วยควบคุมอาการถอนนิโคตินได้ดีขึ้น
(อ่านเพิ่มเติม: แผ่นแปะเลิกบุหรี่มีกี่ขนาดและเลือกขนาดยังไงให้เหมาะกับตัวเอง)

2. ต้องใช้แผ่นแปะอย่างสม่ำเสมอ

• ควรเปลี่ยนแผ่นใหม่ทุก 24 ชั่วโมง
• ควรแปะแผ่นในตำแหน่งที่แห้ง สะอาด และเปลี่ยนตำแหน่งใหม่ทุกวันเพื่อลดการระคายเคือง

3. แผ่นแปะไม่ใช่ใบเบิกทางให้สูบบุหรี่

• ขณะใช้แผ่นแปะ ต้องหยุดสูบบุหรี่ทันที
• การสูบระหว่างใช้แผ่นแปะ อาจทำให้นิโคตินในร่างกายสูงเกินไป และเกิดผลข้างเคียงได้

4. ต้องวางแผนลดขนาดแผ่นแปะอย่างเป็นขั้นตอน

• ใช้ขนาด 21 มก. ใน 6 สัปดาห์แรก
• ลดเหลือ 14 มก. ใน 2 สัปดาห์ถัดมา
• ลดเหลือ 7 มก. ใน 2 สัปดาห์สุดท้าย

การลดขนาดแบบค่อยเป็นค่อยไป ช่วยให้ร่างกายเลิกพึ่งพานิโคตินได้อย่างปลอดภัย

5. ควรมีแผนสำรองสำหรับรับมือกับอาการอยากสูบ

• เตรียมตัวล่วงหน้า เช่น การดื่มน้ำเย็น เคี้ยวหมากฝรั่งปลอดนิโคติน หรือเดินเล่นเมื่อรู้สึกอยากสูบ
• ขอรับคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรที่ร้านขายยา เพื่อเสริมแผนการเลิกบุหรี่ของคุณ

การเตรียมตัวก่อนเริ่มใช้ แผ่นแปะเลิกบุหรี่ อย่างถูกต้อง คือหัวใจสำคัญที่ทำให้การเลิกบุหรี่สำเร็จได้จริง
รู้จักตัวเอง วางแผนอย่างมีระบบ และใช้ตัวช่วยอย่างถูกวิธี เพื่อเส้นทางชีวิตใหม่ที่แข็งแรง สดใส และมีความสุขยิ่งขึ้นขอคำแนะนำเกี่ยวกับแผ่นแปะและแผนเลิกบุหรี่เพิ่มเติมได้ที่ แพทย์ หรือ เภสัชกร ที่ ร้านขายยา ใกล้บ้านคุณ!

แหล่งข้อมูลอ้างอิง:
1. Centers for Disease Control and Prevention (CDC).How to Quit Smoking Using Nicotine Replacement Therapy.
2. Mayo Clinic.Nicotine patch: How to use it and what to expect.
3. American Lung Association.Quit Smoking With NRT: How to Get the Most Benefit.
เรียบเรียงข้อมูลโดย: CHULALAKPHARMACY.COM