บุหรี่ไฟฟ้าไม่ช่วยเลิกบุหรี่จริงหรือ? รู้ก่อนสายเกินไป

หลายคนเข้าใจผิดว่าบุหรี่ไฟฟ้าช่วยเลิกบุหรี่ได้ แต่ความจริงคืออะไร? มารู้ข้อเท็จจริงทางการแพทย์ และเรียนรู้วิธีเลิกบุหรี่อย่างได้ผลด้วยแผ่นแปะเลิกบุหรี่

ความเข้าใจผิดที่อาจทำให้คุณติดนานกว่าเดิม

“ใช้บุหรี่ไฟฟ้าแทนบุหรี่มวน น่าจะปลอดภัยกว่าและช่วยเลิกบุหรี่ได้”
คำพูดนี้อาจฟังดูดีในตอนแรก แต่… ความจริงทางการแพทย์กลับตรงกันข้าม หน่วยงานด้านสุขภาพทั่วโลก เช่น WHO, CDC และ American Lung Association
ยืนยันตรงกันว่า บุหรี่ไฟฟ้าไม่ใช่เครื่องมือช่วยเลิกบุหรี่ที่ปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ

ทำไมบุหรี่ไฟฟ้าไม่ใช่วิธีช่วยเลิกบุหรี่?

1. ยังมีนิโคตินในปริมาณที่ทำให้ติด

• แม้จะไม่มีควันจากการเผาไหม้ แต่บุหรี่ไฟฟ้า ยังส่ง “นิโคติน” เข้าสู่ร่างกายเหมือนเดิม (หรือมากกว่าในบางรุ่น)  → ทำให้เกิดการเสพติดเช่นเดียวกับบุหรี่มวน

2. ไม่มีการควบคุมปริมาณนิโคติน

• ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าส่วนใหญ่มัก “สูบได้เรื่อย ๆ” โดยไม่รู้ตัว → ส่งผลให้ได้รับนิโคตินเกิน และเสพติดในรูปแบบใหม่

3. เสี่ยงกลับไปใช้บุหรี่มวน

• งานวิจัยพบว่า 30–60% ของผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า สุดท้ายกลับไปติดบุหรี่มวน เพราะไม่สามารถควบคุมความอยากได้

4. ไม่มีแผนการเลิกที่ชัดเจน

• ต่างจากวิธีทางการแพทย์ เช่น แผ่นแปะเลิกบุหรี่ ที่มี “แผนการลดนิโคติน” อย่างชัดเจน → บุหรี่ไฟฟ้าขาดระบบที่ช่วยให้คุณเลิกได้จริง

แล้วควรใช้วิธีไหนแทน?

✅ ใช้แผ่นแปะเลิกบุหรี่ (Nicotine Patch) แนะนำโดยแพทย์ เภสัชกร และองค์กรสุขภาพระดับโลก
เพราะช่วยให้เลิกบุหรี่ (ทั้งมวนและไฟฟ้า) ได้อย่างปลอดภัยและยั่งยืน

ข้อดี:

• ลดอาการถอนนิโคตินแบบค่อยเป็นค่อยไป
• ไม่ต้องสูบ ไม่ต้องพ่น ไม่ต้องเสี่ยงฟุ้งกระจายสารพิษ
• ใช้ได้วันละครั้ง เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนทำงาน

(อ่านเพิ่มเติม: ขั้นตอนการใช้แผ่นแปะเลิกบุหรี่ให้ได้ผลดีที่สุด)

ปรึกษาเภสัชกรก่อนเริ่มใช้

ก่อนใช้แผ่นแปะเลิกบุหรี่ ควรสอบถามจากเภสัชกรที่ร้านขายยา เช่น ร้านขายยาจุฬาลักษณ์เภสัช
เพื่อ:

• เลือกขนาดที่เหมาะกับระดับการติดของคุณ
• วางแผนลดนิโคติน 6–10 สัปดาห์
• แนะนำวิธีป้องกันผลข้างเคียง เช่น อาการคัน เวียนศีรษะ

บุหรี่ไฟฟ้า “ดูเหมือน” จะช่วยเลิกบุหรี่ได้
แต่ในความเป็นจริง…คุณแค่เปลี่ยนวิธีติดนิโคตินเท่านั้นเอง

✅ ถ้าคุณต้องการเลิกจริง
✅ เลิกให้ขาด
✅ ปลอดภัยและควบคุมได้

ข้อมูลอ้างอิง (References)

1. World Health Organization (WHO) – E-cigarettes: How risky are they?
2. CDC – E-cigarettes and Smoking Cessation
3. American Lung Association – Switching Isn’t Quitting: E-cigarettes Don’t Help You Quit Smoking

เรียบเรียงข้อมูลโดย  www.chulalakpharmacy.com