ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ดูแลตัวเองยังไงให้ฟื้นไว สุขภาพไม่พัง?

ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส ทำงานทั้งวันจนร่างกายอ่อนล้า แต่อยากดูแลตัวเองให้ดี วิตามินและกรดอะมิโนบางชนิดช่วยให้คุณฟื้นตัว มีพลัง และเสริมภูมิได้ แม้ไม่มีเวลาออกกำลัง

 ไม่ได้ขี้เกียจ… แค่ไม่มีเวลา

ไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้เต็มไปด้วยข้อจำกัด:

• งานล้นมือ
• กลับบ้านดึก
• วันหยุดก็ยังต้องทำงาน
• แถมกินอาหารไม่ค่อยมีประโยชน์

สิ่งเหล่านี้สะสมกลายเป็น “ความล้าเรื้อรัง” และ “ภูมิคุ้มกันตกโดยไม่รู้ตัว”
แต่ข่าวดีคือ คุณยังสามารถดูแลร่างกายจากภายในได้ ด้วยการเสริมวิตามินที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์แบบไม่มีเวลา

🔹 วิตามินและกรดอะมิโนที่เหมาะกับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

🟩 L-Arginine + L-Ornithine

• ช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนธรรมชาติ
• เสริมพลังงานระหว่างวัน
• ฟื้นร่างกายระหว่างการนอนหลับได้ดีขึ้น

🟨 วิตามินซีธรรมชาติ

• เสริมภูมิคุ้มกันที่อ่อนลงจากความเครียด
• ลดอาการล้าและอ่อนเพลียสะสม
• ช่วยให้ผิวกระจ่างใสจากภายใน

🟦 L-Lysine + Glycine

• เสริมภูมิ ลดโอกาสเจ็บป่วยแม้ไม่ได้ออกแรง
• ฟื้นผิว ฟื้นพลังสมองให้พร้อมใช้งาน
• เหมาะกับคนที่นอนน้อยหรือทำงานหนัก

🔹 ตารางแนวทาง – สำหรับคนที่อยากฟิตจากข้างใน

ข้อมูลอ้างอิง (References)

1. WebMD. Supplements for busy lifestyles. webmd.com
2. Linus Pauling Institute. Amino acids for recovery and vitality. lpi.oregonstate.edu
3. Mayo Clinic. Nutrition without exercise: How to protect your body. mayoclinic.org

เรียบเรียงข้อมูลโดย  www.chulalakpharmacy.com