7 โรคสุดฮิต ของชาวออฟฟิศ

งานออฟฟิศจะดูเบาแรง แต่ความเสี่ยงด้านสุขภาพไม่ได้เบาอย่างที่คิด การดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขในระยะยาว

CHC Pharma จะพาไปรู้จักกับ 7 โรคที่หนุ่ม-สาว ออฟฟิศนิยมเป็น ซึ่งเป็นโรคใกล้ตัวที่คุณมองข้าม มาป้องกันไปพร้อมกันนะคะ

1. โรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ
   สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำต้องระวังโรคนี้เป็นอย่างมาก เพราะการที่เราต้องใช้ข้อมือในท่าทางเดิมเป็นประจำ และมีการใช้ข้อมือหนักๆ สาเหตุที่พบได้บ่อยในการเกิดโรคคือการใช้คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์แบบผิดท่าทางทำให้เกิดการกดทับ มีอาการชาหรือปวดตั้งแต่บริเวณนิ้วมือ ฝ่ามือและอาจหลามไปถึงหัวไหล่ อาการดังกล่าวสามารถรักษาได้ด้วยตนเองโดยการประคบร้อนหรือกดนวดบริเวณพังผืดที่กดทับเส้นประสาท
   
   การป้องกัน : ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้เมาส์และคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ให้ถูกท่า แต่หากมีอาการรุนแรงควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป
   
2. โรคสมาธิสั้นจากการทำงาน
   ถือว่าเป็นอีกโรคที่ใกล้ตัวใครๆก็สามารถเป็นได้ โดยสาเหตุเกิดจากปัจจุบันต้องทำงานอยู่ในสภาพแวดล้อมที่บีบคั้น วุ่นวายตลอดเวลาและยังต้องรับผิดชอบ การทำงานหลายๆ อย่างพร้อมกัน จนทำให้เราไม่สามารถจดจ่อกับอะไรนานๆ ได้
   
   การป้องกัน : การพักผ่อนและบริหารเวลาให้เหมาะสม หรือสามารถสนทนากับเพื่อนร่วมงานบ้างเพื่อเป็นการผ่อนคลาย
   
3. โรคอ้วน
   โรคนี้ไม่ได้เกิดจากการรับประทานอาหารเยอะ แต่การนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะเป็นเวลานานๆ ทำให้ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย ก็มักจะง่วงหรือหิวจนต้องหาขนมจุกจิกมารับประทานเล่น และไม่ได้ออกกำลังกายจึงเป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนได้ โรคอ้วนยังเป็นต้นเหตุนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน เป็นต้น
   
4. ออฟฟิศซินโดรม
   ข้อมูลสถิติเผยว่า 80% ของคนไทยเข้าข่าย “ภาวะออฟฟิศซินโดรม” หรือคิดเป็น 4 ใน 5 ของคนทำงาน โรคนี้เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ท่าทางในการนั่งทำงานไม่เหมาะสมหรือแม้แต่อุปกรณ์ในการทำงานไม่เหมาะสม
   
   การป้องกัน : วิธีการออกกำลังกายด้วยท่าที่เหมาะสม หรือแม้แต่การยืดเหยียดหรือเปลี่ยนอริยาบถเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างน้อยทุก ๆ 1 ชั่วโมง
   
5. โรคตาพร่ามัว ตาแห้ง
   ปัจจุบันมีการใช้งานคอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน จนทำให้กล้ามเนื้อตาล้า ตาแห้ง ปวดตา ตาพร่าเบลอ มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคสายตาของคนยุคใหม่ “Computer Vision Syndrome”
   
   การป้องกัน : หมั่นพักผ่อนสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง หรือละสายตามองหาสีเขียวๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน
   
6. โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
   การกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน เป็นต้นเหตุของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เพราะเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในร่างกาย ไม่ได้ถูกขับออกมาแถมยังเจริญเติบโตเพิ่มจำนวนในร่างกายของเราอีกด้วย จนทำให้เกิดการติดเชื้อและอักเสบได้ อาการของโรคเริ่มจากปัสสาวะกะปริบกะปรอย ไม่สุดปวดบริเวณท้องน้อย แสบ ขัด และปัสสาวะมีสีขุ่น
   
7. โรคซึมเศร้า
   โรคนี้จะส่งผลกับสภาพจิตใจมากกว่าระบบร่างกาย ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนี้ เริ่มจากสภาพความเครียด ความกดดัน และความสัมพันธ์ทางด้านสังคม โรคนี้สามารถรักษาให้หายได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์เพื่อให้อาการดีขึ้น
   
   การป้องกัน : เขียนบันทึกระบายความรู้สึกออกมาบ้าง ออกกำลังกายผ่อนคลายความเครียดซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้เราก้าวผ่านโรคนี้ไปได้

อย่าลืมว่า “สุขภาพดี คือทุนที่สำคัญที่สุดของชีวิตและการทำงาน”

โรคที่เกิดจากการทำงานออฟฟิศ ในบทความนี้ เป็นโรคฮิตที่ที่ชาวออฟฟิศส่วนใหญ่มักพบเจอ ดังนั้น หันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อโรคร้ายเหล่านี้ ทั้งพฤติกรรมระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน แม้อาจจะยากในตอนแรก แต่หากค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ รับรองว่าสุขภาพจะกลับมาดีขึ้นแน่นอนค่ะ

หากท่านมีปัญหาสุขภาพ หรือต้องการปรึกษาการใช้ผลิตภัณฑ์และการใช้ยาอย่างถูกวิธี สามารถเข้ามาปรึกษาได้ที่หน้าร้านขายยาจุฬาลักษณ์เภสัชทุกสาขา หรือใช้บริการให้คำปรึกษา ช่องทางออนไลน์ได้ทุกช่องทางของเรานะคะ

แหล่งข้อมูลอ้างอิง :

1. โรงพยาบาลกรุงเทพ
2. โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 3 อินเตอร์

เรียบเรียงข้อมูลโดย : www.chulalakpharmacy.com