กลิ่นตัวเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน บางครั้งมันอาจส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองและทำให้รู้สึกอับอาย โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ต้องพบปะผู้คนหรือทำกิจกรรมต่างๆ การเข้าใจสาเหตุและวิธีการจัดการกับปัญหานี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพและเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง
กลิ่นตัวเกิดขึ้นจากกลิ่นของสารที่ถูกสร้างจากต่อมไขมัน และกลิ่นของโปรตีนเคราตินที่อยู่บนผิวหนังที่ถูกย่อยสลายโดยเชื้อแบคทีเรีย และกลิ่นของอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เช่น กระเทียม เครื่องเทศ ที่ถูกขับออกมาทางต่อมเหงื่อธรรมดา
เนื่องจากบนร่างกายเรามีต่อมเหงื่อมากกว่า 40,000 ต่อม กระจายทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณ รักแร้ ศีรษะ ฝ่ามือ และฝ่าเท้า ที่จะมีมากเป็นพิเศษ ซึ่งเหงื่อออกมากๆเข้า ก็จะทำให้เราเสียบุคลิกภาพ ไม่ว่าจะเป็นการมีกลิ่นเหม็น หรือเสื้อบริเวณรักแร้เปียก จึงเป็นปัญหาที่หลายคนแก้ไม่ตก จนทำให้เสียความมั่นใจไปทันที
สาเหตุหลักในการเกิดปัญหากลิ่นตัว
1. แบคทีเรียประจำถิ่นบริเวณรักแร้ จะมีจำนวนเพิ่มขึ้นจากความร้อนและความชื้นของอากาศ
2. การสร้างเหงื่อจากต่อมเหงื่อชนิดอะโพครายน์ ผู้ที่มีกลิ่นตัวจะมีต่อมเหงื่อใต้ผิวหนังขนาดใหญ่และมีจำนวนมากต่อมเหงื่อนี้ยังถูกกระตุ้นได้ด้วยฮอร์โมนเพศชาย Androgrn
ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดกลิ่นตัว
วิธีแก้ปัญหาลดกลิ่นตัว
1.หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีกลิ่นฉุน
อาหารบางประเภท เช่น กระเทียม หัวหอม หรืออาหารที่มีเครื่องเทศรุนแรง อาจทำให้กลิ่นตัวของคุณเปลี่ยนไปได้ เนื่องจากสารบางชนิดในอาหารเหล่านี้จะถูกขับออกมาผ่านเหงื่อและลมหายใจ การหลีกเลี่ยงการกินอาหารเหล่านี้จึงมีส่วนที่จะช่วยลดกลิ่นตัวได้
2.ดื่มชาเขียวเป็นประจำ
ชาเขียวมีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระและมีสารประกอบที่ช่วยลดการผลิตเหงื่อ ชาเขียวจึงมีส่วนช่วยลดกลิ่นตัวได้ด้วยการขจัดสารพิษจากร่างกาย ดังนั้นการดื่มชาเขียวบ่อยๆ อาจช่วยให้กลิ่นตัวของคุณดีขึ้นได้
3.ทำความสะอาดบริเวณที่มีกลิ่น
การทำความสะอาดร่างกายบริเวณที่มีกลิ่น เช่น รักแร้ หรือบริเวณที่เหงื่อออกมาก ถือเป็นวิธีพื้นฐานที่จะช่วยลดกลิ่นตัวได้ดี ควรเลือกใช้สบู่ที่มีสารฆ่าเชื้อหรือมีส่วนผสมของสมุนไพร เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเจริญเติบโตและลดกลิ่นตัวได้ดียิ่งขึ้น
4.เช็ดตัวให้แห้งหลังจากอาบน้ำ
หลังจากที่อาบน้ำควรเช็ดตัวให้แห้งอย่างทั่วถึง โดยเฉพาะในบริเวณที่มีเหงื่อออกมาก เช่น ใต้รักแร้หรือบริเวณขาหนีบ เพราะความชื้นเป็นแหล่งที่ทำให้แบคทีเรียเติบโตได้ดี ส่งผลให้เกิดกลิ่นตัว
5.รักษาความสะอาดเสื้อผ้า
การรักษาความสะอาดของเสื้อผ้าก็มีส่วนสำคัญในการช่วยลดกลิ่นตัว เพราะเสื้อผ้าที่สกปรกหรือไม่สะอาดสามารถเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียและกลิ่นต่างๆ ได้ ดังนั้นการดูแลเสื้อผ้าให้สะอาดจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดกลิ่นตัวได้ดี
6.ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย เช่น สเปรย์ระงับกลิ่น หรือโรลออน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยลดและป้องกันกลิ่นตัวได้เป็นอย่างดี เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยควบคุมกลิ่นจากเหงื่อและยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว
7.ลดความเครียด
การลดความเครียดเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดการเกิดกลิ่นตัวได้ เนื่องจากเหงื่อที่ออกจากความเครียดที่เรียกว่า ต่อมอะโพไครน์ (Apocrine glands) ของเหลวจากต่อมนี้จะดึงดูดแบคทีเรียได้สูง ส่งผลให้ต่อมเหงื่อทำงานมากขึ้นและทำให้เหงื่อออกมากกว่าปกติ ทำให้เกิดกลิ่นตัวขึ้น ดังนั้น การหาวิธีลดความเครียด เช่น การฝึกโยคะ การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกายจะช่วยลดการเกิดกลิ่นตัวจากเหงื่อได้
8.ฉีดโบท็อกซ์ลดเหงื่อ ลดกลิ่นตัว
ในกรณีที่เหงื่อออกมากจนเป็นปัญหาและเกิดกลิ่นตัวรุนแรง การฉีดโบท็อกซ์เพื่อลดเหงื่อก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยแก้ปัญหาได้ การฉีดโบท็อกซ์รักแร้ คือการใช้ Botulinum toxin type A ซึ่งเป็นสารเดียวกับที่ใช้ลดริ้วรอย ฉีดไปที่บริเวณรักแร้ เพื่อยับยั้งการทำงานของสารสื่อประสาท Acetylcholine ที่ควบคุมการผลิตเหงื่อ ทำให้เหงื่อออกน้อยลง ส่งผลให้มีส่วนช่วยในการลดเหงื่อและลดกลิ่นตัวได้
9.เปลี่ยนชุดทุกครั้งหลังการเล่นกีฬาที่มีเหงื่อออกเยอะ และซักด้วยน้ำส้มสายชู
การซักด้วยน้ำผสมน้ำส้มสายชู จะทำให้กลิ่นหายไปได้ดีกว่า รวมทั้งคราบเหลืองที่เกิดขึ้นกับเสื้อ บริเวณรักแร้ จุ่มลงไปในน้ำส้มสายชูที่อุ่น ขยี้เบาๆ หรือแช่ไว้ จะทำให้คราบเหลืองดังกล่าวหายไปได้
10.กำจัดขนบริเวณที่มีกลิ่น
เพื่อลดการสะสมตัวของแบคทีเรีย ทำให้เกิด กลิ่นตัว
แหล่งข้อมูลอ้างอิง:
– โรงพยาบาลบางปะกอก
– web hdmall
– web rattinan.
เรียบเรียงข้อมูลโดย: CHULALAKPHARMACY.COM
No results found.
ยังไม่มีบัญชี
