ป้ายกำกับ: น้ำมันตับปลา

การวิ่งออกกำลังกาย ทำให้ข้อเข่าเสื่อมจริงหรือไม่

นักวิ่งมือใหม่หรือคนที่อยากเริ่มต้นออกกำลังแบบง่าย ๆ ด้วยการวิ่ง อาจกังวลว่า การวิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อมจริงหรือไม่ เพราะการวิ่งจะทำให้น้ำหนักตัวลงไปที่ขาและเข่า ซึ่งหากวิ่งไม่ถูกวิธีอาจทำให้เจ็บเข่าได้ และยังทำให้นักวิ่งมือใหม่เข็ดกับการวิ่งไปอีกนาน ในขณะที่มีอีกหลายเสียงบอกว่าการวิ่งช่วยลดอาการข้อเข่าเสื่อมเสียด้วยซ้ำ แล้วอย่างนี้เราจะทราบได้อย่างไรว่า “การวิ่งมีประโยชน์หรือโทษต่อข้อเข่า”