วิธีการเลือกอาหารเสริมบำรุงปอด

ปอดเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยฟอกอากาศให้ร่างกาย และสำคัญต่อระบบทางเดินหายใจของเรามาก ดังนั้นเราจึงไม่ควรให้ปอดได้รับอันตรายใด ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคปอด ทั้งโรคหอบหืด โรคปอดอักเสบ หรือมะเร็งปอดขึ้นมาได้ ดังนั้นหากปอดของคุณขาดความแข็งแรงหรือประสบปัญหาก็จะทำให้ระบบทางเดินหายใจของคุณอ่อนแอตามลงไปด้วย ซึ่งส่งผลร้ายต่อทั้งร่างกายของคุณได้ การบำรุงและดูแลปอดอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นเรื่องที่คุณควรจะให้ความสำคัญ หลายคนจึงเลือกเสริมความแข็งแรงให้กับปอดด้วยการรับประทานอาหารเสริมที่มีสรรพคุณในการบำรุงปอด

การเลือกอาหารเสริมบำรุงปอด

แม้ว่าจะขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริม แต่ถ้ารับประทานไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณ อาจก่อให้เกิดการสะสมในร่างกายจนเป็นผลเสียได้ ดังนั้นคุณจึงควรจะรู้จักเลือกอาหารเสริมบำรุงปอดที่มีความเหมาะสมทั้งกับสภาพปอดและมีความปลอดภัยในการบริโภค

1.เลือกอาหารเสริมบำรุงปอดจากคุณสมบัติของอาหารเสริม

อาหารเสริมบำรุงปอดแต่ละยี่ห้อก็อาจจะเลือกใช้ส่วนประกอบที่แตกต่างกัน โดยส่วนประกอบเหล่านี้จะมีสรรพคุณในการดูแลปอดและระบบทางเดินหายใจที่ไม่เหมือนกันอีกด้วย ดังนั้นถ้าคุณเข้าใจคุณสมบัติของอาหารเสริมบำรุงปอดแต่ละชนิดได้เป็นอย่างดี ก็จะช่วยให้เลือกอาหารเสริมบำรุงปอดได้ตรงตามความต้องการ

• บำรุงปอดและทางเดินหายใจโดยตรง

ปอดทำหน้าที่ร่วมกับทางเดินหายใจในการแลกเปลี่ยนก๊าซ อาหารเสริมบำรุงปอดในกลุ่มนี้จึงเน้นคุณสมบัติที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนก๊าซของปอดและทางเดินหายใจ ซึ่งตัวอย่างของส่วนผสมของอาหารเสริมบำรุงปอดในกลุ่มนี้ ได้แก่ Magnesium มีคุณสมบัติในการเพิ่มพื้นที่แลกเปลี่ยนก๊าซภายในปอด หรือ Vitamin D ที่มีส่วนช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดลม อีกทั้งยังมีสมุนไพรโบราณอย่าง Astragalus หรือปักคี้ ซึ่งช่วยเพิ่มพลังลมปราณ รวมถึงใบหม่อนที่ช่วยขับความร้อนในปอด เป็นต้น

• ต่อต้านการอักเสบของปอดและทางเดินหายใจ

ปอดและทางเดินหายใจต้องทำงานสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมภายนอก จึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการอักเสบภายใน ซึ่งอาการอักเสบถ้าไม่ดูแลให้เหมาะสมก็จะทำให้กลายเป็นโรคร้ายแรงเรื้อรังได้ในอนาคต จึงขอแนะนำอาหารเสริมที่มีวิตามินอย่างเช่น Vitamin E ซึ่งมีคุณสมบัติสำคัญที่ช่วยต่อต้านการอักเสบที่เกิดขึ้นกับปอดและทางเดินหายใจ รวมถึงสาร Selenium ที่อยู่ในกระเทียมก็ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการหอบหืด และสาร Curcumin ในขมิ้นชันที่ช่วยบรรเทาอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในปอดและทางเดินหายใจได้

• กำจัดเสมหะและน้ำมูก

เสมหะและน้ำมูกเป็นสารคัดหลั่งหรือเมือกที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งถ้ามีการสะสมตกค้างก็จะทำให้ปอดและทางเดินหายใจเกิดอุปสรรคในการทำงานได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการกำจัดเสมหะและน้ำมูกจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสม โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมเหล่านี้มักจะประกอบด้วยพืชสมุนไพรทั่วไปอย่าง ขิงที่มีคุณสมบัติในการขับเสมหะ หรือมะขามป้อมที่ช่วยละลายเสมหะที่ข้นหนืด รวมไปถึงชะเอมเทศ ซึ่งช่วยขับเสมหะและแก้น้ำลายเหนียว

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

แม้ว่าหน้าที่หลักของปอดนั้นจะอยู่คู่กับระบบทางเดินหายใจ แต่ก็มีความเกี่ยวพันกับระบบภูมิคุ้มกัน เพราะถ้าระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ ก็จะทำให้ปอดและระบบทางเดินหายใจติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้นคุณจึงควรเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วย Vitamin C ที่ถือเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ หรือ Vitamin A ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวเพื่อกำจัดเชื้อโรค รวมถึง Zinc หรือสังกะสี ที่มีบทบาทในการช่วยเสริมการทำงานของเซลล์ร่างกายภายในระบบภูมิคุ้มกัน

2.เลือกอาหารเสริมบำรุงปอดจากยี่ห้อที่ผ่านการรับรองความปลอดภัย

อาหารเสริมคือสิ่งที่เราต้องบริโภคเข้าสู่ร่างกายโดยตรง ดังนั้นความปลอดภัยจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาเป็นลำดับต้น ๆ ถ้าหากคุณเลือกซื้ออาหารเสริมบำรุงปอด โดยคุณต้องตรวจดูให้ละเอียดว่าอาหารเสริมบำรุงปอดดังกล่าวมีตรารับรองมาตรฐานอย่าง อย. จากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาหรือไม่ เนื่องจากเป็นหน่วยงานที่จะช่วยตรวจสอบทั้งส่วนผสม ปริมาณและกรรมวิธีการผลิตว่าปลอดภัยต่อผู้บริโภค โดยตรารับรองมาตรฐานดังกล่าวจะต้องมีทะเบียนอยู่ในเว็บไซต์ของสำนักงานดังกล่าว และต้องไม่หมดอายุ

แหล่งข้อมูลอ้างอิง:
– web กปว
– web my-best
เรียบเรียงข้อมูลโดย: CHULALAKPHARMACY.COM