ซินไบโอติก (Synbiotics) คู่หูสุขภาพลำไส้! ช่วยปรับสมดุล ขับเคลื่อนสุขภาพให้เต็มสปีด

ซินไบโอติก (Synbiotics) คือการผสมผสานระหว่าง โพรไบโอติก (Probiotics) ซึ่งเป็นจุลินทรีย์มีชีวิตที่ดีต่อร่างกาย และ พรีไบโอติก (Prebiotics) ซึ่งเป็นใยอาหารที่เป็นแหล่งอาหารของจุลินทรีย์ดีเหล่านั้น โดยการทำงานร่วมกันของทั้งสองชนิดนี้มีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมสุขภาพของระบบทางเดินอาหารและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้

โพรไบโอติกช่วยในการปรับสมดุลของจุลินทรีย์ภายในลำไส้ ขณะที่พรีไบโอติกจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดีเหล่านี้ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องผูก และยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย

ในปัจจุบัน Synbiotics ได้รับความนิยมในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาทิ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร FiterPRO ช่วยปรับสมดุลในระบบการทำงานของลำไส้ และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

พรีไบโอติก (Prebiotics) คืออะไร?

• เป็น ใยอาหารชนิดไม่สามารถย่อยได้ (เช่น อินูลิน, ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ – FOS)
• ทำหน้าที่เป็น อาหารของจุลินทรีย์ดีในลำไส้ (โพรไบโอติก)
• พบในอาหารอย่าง กล้วย กระเทียม หัวหอม หน่อไม้ฝรั่ง และธัญพืชบางชนิด

โพรไบโอติก (Probiotics) คืออะไร?

• จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เช่น Lactobacillus และ Bifidobacterium
• เมื่อกินเข้าไปจะช่วย เพิ่มสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
• ช่วยเรื่องการขับถ่าย เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ
• พบในอาหารหมัก เช่น โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ นัตโตะ

กินพรีไบโอติก + โพรไบโอติก คู่กันดีอย่างไร?

เรียกการกินแบบนี้ว่า “ซินไบโอติก” (Synbiotics) ซึ่งหมายถึงการเสริมจุลินทรีย์ดีพร้อมกับอาหารของมัน

• ช่วยให้โพรไบโอติกอยู่รอดในลำไส้ได้ดีขึ้น
• ส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย
• เสริมภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบในลำไส้
• ปรับสมดุลจุลินทรีย์ ลดเชื้อราหรือแบคทีเรียก่อโรค
• ลดอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และท้องอืดท้องเฟ้อ
• ลดอาการลำไส้แปรปรวน ท้องอืด ท้องผูก
• อาจช่วยในการดูดซึมสารอาหาร และลดการอักเสบ

สรุป :

ซินไบโอติก (Synbiotics) ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของระบบทางเดินอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย ส่งเสริมการย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และการเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ซินไบโอติกเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจในการดูแลสุขภาพในยุคปัจจุบัน

หากท่านมีปัญหาสุขภาพ หรือต้องการปรึกษาการใช้ผลิตภัณฑ์และการใช้ยาอย่างถูกวิธี สามารถเข้ามาปรึกษาได้ที่หน้าร้านขายยาจุฬาลักษณ์เภสัชทุกสาขา หรือใช้บริการให้คำปรึกษา ช่องทางออนไลน์ได้ทุกช่องทางของเรานะคะ

แหล่งข้อมูลอ้างอิง:
–ผศ.ดร. สุวิมล ทรัพย์วโรบล ประธานหลักสูตรโภชนาการและการกำหนดอาหาร คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
– Mofidi F, Poustchi H, Yari Z, et al. Synbiotic supplementation in lean patients with non-alcoholic fatty liver disease: a pilot, randomised, double-blind, placebo-controlled, clinical trial. The British journal of nutrition. Mar 2017;117(5):662-668.
– Ebrahimi ZS, Nasli-Esfahani E, Nadjarzade A, Mozaffari-Khosravi H. Effect of symbiotic supplementation on glycemic control, lipid profiles and microalbuminuria in patients with non-obese type 2 diabetes: a randomized, double-blind, clinical trial. Journal of diabetes and metabolic disorders. 2017;16:23.
– Pandey KR, Naik SR, Vakil BV. Probiotics, prebiotics and synbiotics- a review. J Food Sci Technol. Dec
เรียบเรียงข้อมูลโดย: CHULALAKPHARMACY.COM